Hindari Makanan Gorengan

Mesti diakui makanan yang digoreng bakalan terasa lebih nikmat. Menggoreng juga adalah salah satu cara memasak yang praktis serta cepat. Menghindari makanan yang digoreng juga tak gampang, sebab hampir seluruh bahan makanan dapat digoreng.

Meskipun begitu, cobalah untuk mengkonsumsi gorengan sedikit aja. Terdapat beberapa alasan mengapa kita harus mulai mengurangi gorengan. Pada umumnya makanan yang digoreng tak sehat sebab tinggi kandungan lemak serta kalori. Lemak yang ada didalamnya pun jenis yang tak sehat serta dapat meningkatkan kadar Kolesterol.

Saat menggoreng juga dapat menghilangkan beberapa besar kandungan nutrisi. Contohnya saja, satu kentang yang dipanggang terdapat 220 kalori serta lemak kurang dari setiap gramnya. Namun, apabila kentang itu kita goreng maka kalorinya akan bertambah menjadi 700 kalori serta lemaknya meningkat hingga 34 gram.

Pemakaian minyak pada suhu tinggi berulang-ulang dapat menjadikan makanan mengandung lemak trans. Riset membuktikan bahwa lemak trans dapat menimbulkan penyakit jantung.  Pola makan yang tak sehat, termasuk yang ada lemak tinggi misalnya gorengan, dapat menimbulkan penyakit kanker payudara, pankreas, serta kanker mulut. Makanan yang digoreng juga dapat menimbulkan batuk serta radang pada tenggorokan.