Home / kesehatan / Diet Bukan Berarti Tak Makan

Diet Bukan Berarti Tak Makan

Melakukan diet bukan berarti tak makan sama sekali. Diet yang baik ialah diet yang bisa mengurangi jumlah kalori yang telah masuk kedalam tubuh sembari tetap memperhatikan nilai gizinya. “Diet tak makan, tak baik. Bila ingin menurunkan berat badan, potonglah kalorinya namun gizi tidak boleh berkurang,” ujar dr. Grace Judio Kahl MSc, MH, CHt. Pakar diet yang juga pemilik klini LightHouse Indonesia itu mengutarakan, sebaiknya pelaku diet memilih makanan besar dan juga mengenyangkan namun jumlah kalorinya tak melebihi kebutuhan sehari-hari.

 

“Makanan dari minyak, gula dan tepung ialah makanan berukuran kecil namun jumlah kalorinya besar,” ujar Grace. Dia menjelaskan, bila proses pembakaran ditubuh kita lamabn, maka sebaiknya tak dimasukkan kalori yang banyak. Bila tidak, kalori akan menumpuk dan pada akhirnya menjadi lemak.

 

Makan sepotong pizza tebal dengan kalori sebesar 500 kal, jelasnya, sama dengan makan nasi 2,5 gelas. “Atau setara dengan mengkonsumsi telur ayam kampung sebanyak 10 butir,” tandasnya.

 

Ditambahkannya, makanan dari gula, tepung dan juga minyak ialah makanan yang kasat mata yang nyatanya jumlah kalorinya begitu besar. Oleh sebab itu, pilihlah makanan yang memiliki nilai kalori yang kecil, cukup gizi, dan jangan lupa yang mengenyangkan.

About admin

Judi Slot Online